III JORNADAS DE AUTOGESTIÓN DE LA SALUD
“HERRAMIENTAS
PARA LA SALUD,
EL BIENESTAR
Y EL DESARROLLO”
VIERNES 16 de Noviembre
17:30h. Apertura de las Jornadas
18 - 21h. “EL ARTE DE AMARTE, PARA ATENDERTE A TI
MISM@” Fusión de Yoga, Taichi, Chi kung, Movimiento, Consciencia Corporal y
Meditación.
Imparte: Fernardo Bernardo
(Madrid, Centro Shen Gaia) Osteópata, Masajista, profesor de Yoga, Taichi, Chi
kung y Danza Oriental.
Trae: ropa cómoda, esterilla y un
cojín para sentarse.
Entrarás en contacto con tu cuerpo, aprendiendo a
sentirlo y liberar tensiones mediante el movimiento y la consciencia corporal. Aprenderás
técnicas muy útiles para el cuidado de tu cuello, espalda, postura, energía...
con muchos beneficios a nivel físico,
energético, psíquico y emocional. Dos
horas aproximadas de yoga práctico y eficaz enfocado desde la osteopatía
y una hora junto a la sutileza del chi kung, mediante la toma de consciencia,
la respiración, la concentración y el movimiento. En definitiva, todo un
aprendizaje en al arte de amarnos y cuidarnos a nosotr@s mism@s!!!
21:30h CENA de “traje”, para
compartir lo que cada cual lleve.
SÁBADO 17 de Noviembre
9h. DESAYUNO
10 -11:30h. BIOENERGÉTICA
Imparte: Cova Piñera (Gijón)
Terapias Manuales y Energéticas. Master en Psicoterapia Corpora Energética
Trae: ropa cómoda y mantita para la
relajación.
A través de los ejercicios de
Bioenergética, Respiración, Vibración, Autoexpresión, Sonido, Movimiento
Consciente, Auto-observación, Meditación... realizaremos un viaje grupal, en
busca de un estado de mayor energía, plenitud y bienestar. De utilidad tanto
para las tensiones físicas como las emocionales (estrés, ansiedad,
depresión...)
12 - 14 h. VIVE AL ESTILO DE VIDA, SEGÚN AYURVEDA.
Imparte: Aleksandra Pytlak.
Trae papel y boli,
para hacer tu test de dosha y recibir información sobre el estilo de vida indicado.
Se trata de identificar tu dosha (constitución) y el modo de dormir (orientación oeste-este), la forma de vestir (tela y color), tipos de ejercicios, la dieta y horarios para comer, así como ciertas rutinas sanas, más idóneas para el mantenimiento y mejora de tu salud.
14 - 16 h. COMIDA
16 – 17 h. Taller teórico-práctico “ELABORACIÓN DE
PLATA COLOIDAL”
Facilitadores: Alegría y Enrique
Podrás aprender a realizar este potente antibiótico natural
de manera autogestionada, para compartir
en vuestro entorno.
17,30 – 19 h. TÉCNICA METAMÓRFICA
Imparte: Cova Piñera (Gijón) Terapias Manuales y Energéticas. Master en
Psicoterapia Corpora Energética. Profesora Acreditada por la Asociación Metamórfica Española.
Trae:
ropa cómoda, un cojín y mantita.
La Técnica Metamórfica consiste en un toque suave sobre
determinados puntos de los pies, manos y cabeza. Este contacto aporta una
sensación de relajación profunda, restablece el equilibrio,
la circulación de energía y corrige
las desarmonías.
Pero además, por tratarse de puntos reflejos de la zona
espinal, guarda relación con todo lo sucedido durante los meses de gestación,
desde la concepción al parto. De aquí parte su inmenso potencial curativo
y transformador, pues nos permite conectar profundamente con nuestra fuerza
o energía vital y liberar nuestro potencial de realización
personal y Autocuración.
“Una herramienta para el cambio, la transformación y la
evolución”
19,30 - 21,30 h.
ZENTRA-T (Taller de sanación
Zen Tantra)
Imparte: Cova Piñera (Gijón) Terapias Manuales y Energéticas. Master en
Psicoterapia Corporal Energética. Actualmente realiza la formación en Zen
Trantra con el Maestro Firak (India).
Trae:
ropa cómoda (vamos a sudar), un cojín y mantita.
El ZENTRA-T es una forma diferente de meditar, desde el movimiento hacia el silencio, que nos libera y nos ayuda a
despertar nuestro potencial energético, nos equilibra, armoniza el cuerpo, la
mente y la conciencia. Y lo mejor de todo ¡¡¡es muy divertido!!!
El taller se basa en ejercicios y meditaciones del Maestro
Firak, que incorporan las Meditaciones
Activas de Osho y la sabiduría del Tantra
(sistema ancestral de sanación).
21:30 h CENA
DOMINGO, 17 de Noviembre
9h. DESAYUNO
10 – 11:30 h. YOGA DINÁMICO: ¡SE SENSIBLE A TUS ACCIONES
Y SUS IMPACTOS!
Dirige: Rafael González
Desayuna al menos 1 hora antes y si puedes trae: esterilla antideslizante
de yoga, manta ligera y ropa adecuada
para poder moverse en todas las direcciones sin problemas (mejor si es de
algodón).
"A través de los conceptos básicos de enraizar, alargar, ensanchar,
suavizar todo aquello que pueda ser hecho así, encontrar la integridad
estructural de tu cuerpo que se traduce en calma mental y paz del espíritu."
Yoga Dinámico te invita a zambullirte en tu interior de una forma fácil y, a la vez, poderosa.
Yoga Dinámico, a través del movimiento interno y externo, lleva a tu
mente a una concentración natural, sin esfuerzo.
El dinamismo constante pero no forzado, activa los mecanismos de
sanación del cuerpo: calor para quemar toxinas, sudor para eliminarlas, activar la circulación para desbloquearlas y llevar el oxígeno y los nutrientes a las más remotas células, respiración para que haya una buena cantidad de oxígeno disponible, Bandhas (llaves energéticas) para que la energía vital (prana) pueda dirigirse hacia las zonas donde es mas necesaria y restablecer el equilibrio vital, coordinación cuerpo-mente para que todo nuestro ser se unifique en su verdadera esencia.
12 -14h. INTRODUCCIÓN A LA MEDICINA TRADICIONAL
CHINA
Imparte: Raquel Cánovas Hurtado
Respiraciones, masajes y estiramientos de los meridianos,
así como toda un introducción a la medicina tradicional china (yin y yang,
teoría de los cinco elementos, etc.), con curiosidades de algunos puntos a
localizar en nuestro cuerpo.
14 - 16 h. COMIDA
16 - 18 h. CONSTELACIONES SISTÉMICAS O FAMILIARES -
CRECIMIENTO PERSONAL
Una forma de liberar las cargas personales y ver qué
tenemos que aprender de ello.
Consteladora: Carmen Baña
El universo, la familia, las amistades, la
empresa ... todo son sistemas a través de los cuales navegan los
conflictos, generados en otro nivel de consciencia, energía y tiempo, pero que
nos afectan de alguna forma en nuestras vidas. A través de las constelaciones
familiares podemos resolver esos conflictos, en los que otros o nosotros hemos
estado involucrados, haciéndonos responsables de nuestros actos y devolviendo
la dignidad a los involucrados/as.
18h. Conclusiones,
despedida y cierre de las jornadas de autogestión de la salud
JUEVES, 22 de Noviembre
19,30 a 21
h. Charla gratuita sobre TAPPIN (Técnicas de Liberación Emocioinal).
Imparte: Sophie Da Costa. Terapeuta de las Técnicas de Liberación
Emocional (EFT) por
el ‘Official EFT Certification Program’
Lugar: Salón de Actos de la
Biblioteca Pública Jovellanos
C/ Jovellanos, 23, bajo. Gijón
Las Técnicas de Liberación
Emocional (EFT por sus siglas en inglés, Emotional Freedom
Techniques) también conocidas como ‘Tapping’, son unas técnicas extraordinarias
que sirven para eliminar, con sorprendente rapidez, problemas emocionales y
físicos al reequilibrar el sistema energético del cuerpo. Actualmente son la
terapia emocional alternativa más popular de EEUU.
INFORMACIÓN IMPORTANTE sobre las Jornadas:
-
INSCRIPCIÓN.
SI VAS A PARTICIPAR EN LAS JORNADAS, INSCÍBETE ENVIANDO LA FICHA AL CORREO: conectaysana@cyberastur.es, y
así poder calcular más o menos cuánt@s somos y establecer un precio para cubrir
los gastos de desplazamiento, materiales y los originados en el espacio a
utilizar (estufas, etc.). El precio estimativo será de 6€-9€, dependiendo de
cuánt@s seamos.
Por favor, rellenad
una ficha tipo esta:
Nombre y Apellidos:
Correo Electrónico:
Teléfono:
Taller/es en los que me gustaría
participar:…………………………………………
Menú del día: SI / NO / con excepción
de …………………………………………….
(desayuno del
sábado, comida del sábado, cena del sábado, desayuno del domingo y/o comida del
domingo).
Necesito espacio para dormir: SI / NO.
Niños/as: …………………………………… Edad/es:
…………………………………
Me gustaría colaborar: COCINANDO / ATENDIENDO A LOS NIÑ@S / MONTANDO
O RECOGIENDO Y LIMPIANDO CUANDO PROCEDA.
- COMIDAS:
Dentro de las Jornadas habrá comida recién hecha, económica, ecológica y en su
mayor parte vegana, para el Sábado 17:
desayuno, comida, merienda y cena y el Domingo
18: desayuno y comida.
El Viernes podemos compartir lo que traigamos para la cena.
El coste de los desayunos se estiman de 1,5€ y de las
comidas y cenas a 3€, figurando un bote durante las jornadas, con el precio
definitivo, en función de las personas que acudan.
Y, el menú, que podrá estar sujeto a modificaciones sería:
Sábado, 17 de Noviembre
Desayuno
Café, tés, infusiones
Pan hecho en casa de harina de trigo semiintegral ecológico
Mermeladas caseras
Tomate con ajo y especies
Comida
Lentejas con verduras
Arroz integral
Ensalada de col
Merienda
Café, tés, infusiones
Pan hecho en casa de harina de trigo semiintegral ecológico
Mermeladas caseras
Pate vegetal
Cena
Cuscus con verduras
Calabaza al horno
Domingo, 18 de Noviembre
Desayuno
Café, tés, infusiones
Pan hecho en casa de harina de trigo semiintegral ecológico
Mermeladas caseras
Tomate con ajo y especies
Comida
Pote de garbanzos con acelgas y castañas
Ensalada
Merienda
Café, tés, infusiones
Pan hecho en casa de harina de trigo semiintegral ecológico
Mermeladas caseras
Pate vegetal
- VOLUNTARIOS/AS: Las Jornadas son un
intento y ejemplo más de la viabilidad de la
autogestión en todos los
aspectos, es por ello que para poder hacerlo realidad se necesite también GENTE QUE COLABORE COCINANDO, ATENDIENDO A
LOS/AS NIÑOS/AS, EN CASO DE QUE ACUDAN, MONTANDO, RECOGIENDO Y/O LIMPIANDO LO
QUE PROCEDA. Si quieres cubrir algún turno avísanos al mismo correo.
- INTERCAMBIO DE INFORMACIÓN: las
jornadas serán también un lugar
donde intercambiar información. Para ello habrá habilitado un espacio durante
todo el fin de semana para compartir e intercambiar. Trae textos, fanzines, videos, libros, todo aquello que se te ocurra y
quieras compartir relacionado con la autogestión de la salud. Puede ser en
formato papel o en digital, ya que procuraremos haya un ordenador con un disco
duro para intercambiar la información.
INFORMACIÓN IMPORTANTE sobre el Espacio a compartir durante las Jornadas:
Las Jornadas podrán llevarse acabo gracias al espacio creado
para tal fin en La Meca, Camín de les muyerines s/n, Mareo de arriba, en Gijón,
y a las personas que la habitan.
Se nos facilita toda la parte de debajo de la vivienda y la
tenada, así como el baño seco y zona de acampada, pudiendo, excepcionalmente, hacer uso de la
casa (wc,…), con el debido permiso y respeto.
- ANIMALES: en “La Meca” viven gatos,
gallinas, perros...a ser posible NO
TRAIGAS MÁS ANIMALES o tendrán que estar atados y atendidos bajo tu
responsabilidad.
-
USO DE W.C.:
en “La Meca” contamos con un baño seco en la zona de los huertos, pudiendo
utilizar el baño de la casa, siempre y cuando se haga uso consciente y
responsable del agua y SE TIRE EL PAPEL
EN UNA PAPELERA, situada al lado del retrete.
-
NEÑ@S: Si
vienes con ell@s, avisa para poder habilitar un espacio para ell@s.
- DORMIR: Habrá un espacio habilitado para dormir la noche del viernes 16 y
sábado 17.
Aunque habrá algunos colchones, TRAE ESTERILLA Y SACO.
El
espacio para dormir estará habilitado de 23:00
h. a 9 h. del
día siguiente. También habrá zona de acampada, si prefieres instalar tu tienda
de campaña.
- COMO LLEGAR A La Meca, Camín de les
muyerines s/n, Mareo de Arriba, Gijón:
Desde OVIEDO:
Por la carretera vieja de Oviedo a Gijón (AS-II), coger la primera salida para
el polígono de Porceyo. Pasas por debajo de la carretera por la que venías y
como a unos 400 m giras a la derecha dirección La Pedrera. Al final de esta
calle hay un eucalipto muy grande en el que giraremos a la izquierda; vamos por
esta carretera 1 km más o menos, para desviarnos a la izquierda (dirección
Mareo de arriba-La Pedrera). Seguimos todo recto un rato, hasta llegar al
“Camín de les muyerines”, pasamos por delante de “La Meca” para aparcar unos 200 metros después, junto
a la gasolinera de Mareo (cepsa) ¡NO en ella!, NI en el propio Camín de les
Muyerines.
Desde GIJON:
Por la Avenida de Montevil hasta el final, luego 4km por la Carretera la
Carbonera hasta la gasolinera roja de mareo (cepsa). Ahí dejaremos el coche,
justo en el parking adyacente, y unos
150 m antes de la gasolinera según subimos desde Gijón sale una pequeña
carretera asfaltada que se llama "Camín de les muyerines", donde NO
aparcaremos; por ella caminamos unos 200 m y a mano derecha encontramos un
portón negro con un camaleón pintado, estás en “La meca”.
AUTOBUSES: Línea 24
Salen a las horas y media de la Avenida Schulz. El mismo autobús a las horas
impares llega hasta el mesón Mareo y las pares hasta la gasolinera de Mareo. El
último bus a Gijón sale a las 21:50
horas.
Desde la AUTOVIA MINERA:
Salida Mareo-Roces-Porceyo. Luego giramos hacia la izquierda, dirección Mareo.
Continuamos por esta carretera hasta que se acaba, justo delante del mesón
Mareo giramos hacia la izquierda y a 1 km esta la gasolinera de Mareo (cepsa),
ahí dejaremos el coche, justo en el
parking adyacente, y unos 150 m antes de la gasolinera según subimos desde
Gijón sale una pequeña carretera asfaltada que se llama "Camín de les
muyerines", donde NO aparcaremos; por ella caminamos unos 200 m y a mano
derecha encontramos un portón negro con un camaleón pintado, estás en “La
meca”.
-
CONTACTOS:
o Para cualquier duda
sobre las Jornadas podéis mandar un mail
a:
Rakel:
conectaysana@cyberastur.es
preferiblemente,
o, al teléfono: 649749786 (a partir de las 21:15h.).
o
Para
cualquier duda
sobre el lugar donde van
a desarrollarse las Jornadas podéis mandar un mail a:
colectivoasturias@hotmail.es. O,
llamar al 630343368 o al 689477311
.
